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THE ESUTE 五反田店出張エステ
ふう
24歳 T150 B83(E) W55 H82
体
験
談
験
談
--件/平均--点
削除0件 未承認件
🏋️7月26日のトレーニング
🍽️7月24日の食事🍽️
Total 1196キロカロリー
P 99g F 33g C 135g
🏋️トレーニング🏋️
ドローイン
クロスクランチ
リバースクランチ
クラムシェル 20回×3
ヒップリフト 15回×3
ヒップスラスト 15回×3
ブルガリアンスクワット 15回×2
ケーブルプレスダウン 15回×3
今日はパーソナルの日✨🏋️
反り腰なので腹筋の使い方
尻トレをももに効かせないように
感覚を掴む練習をしたよ🍑
やっぱりトレーナーさんとやると
効き方が全然変わるから楽しい♡
ふう
🍽️7月24日の食事🍽️
Total 1196キロカロリー
P 99g F 33g C 135g
🏋️トレーニング🏋️
ドローイン
クロスクランチ
リバースクランチ
クラムシェル 20回×3
ヒップリフト 15回×3
ヒップスラスト 15回×3
ブルガリアンスクワット 15回×2
ケーブルプレスダウン 15回×3
今日はパーソナルの日✨🏋️
反り腰なので腹筋の使い方
尻トレをももに効かせないように
感覚を掴む練習をしたよ🍑
やっぱりトレーナーさんとやると
効き方が全然変わるから楽しい♡
ふう
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