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続く仕組み 三日坊主は、
意志が弱いから起きるわけではない。

そう聞くと、
少しほっとしませんか📘

続く人は、気合いで頑張っているのではなく、
頑張らなくていい形を
先につくっているそうです。

たとえば、
歯みがきのあとに、
ストレッチを一つだけする。

机の上に、
読みたい本を出しっぱなしにしておく。

すでにある習慣の後ろに、
新しい行動をくっつける。
それだけで、やるかどうか
迷う回数が減っていきます。


人の意志は、
思っているより早く疲れてしまうもの。

だから、頑張らなくても動ける道を
先に敷いておく。

続けるコツは、強くなることではなく、
楽にできる形に変えること。

できなかった日があっても、
次の日に同じ場所から
また始めれば大丈夫です🌱