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ダイエット開始のレシピ

おはようございます
雪❄️です
久しぶりの朝活日記


次にお会いできるのはまだまだ先なのですが



夜すごいお腹すいたりしませんか？

そんなときの
めちゃダイエットレシピ


※油は使わない
フライパンにくっ付くなら料理酒、ラー油2滴で解決します。
・もやし
・えのき
・しめじ
・カットレタス
・ネギ（これは1本あった方がいいし切り方は簡単斜め切り）
鳥ささみ0．5本
・味なしノリ２枚

フライパンがなければ
・ラー油2滴
↑の食材をボールに入れて・鶏がらスープのもと小さじ1
・味付けのない海苔（かなり重要です）を細切れにして炒めます
レンジの場合は刻んで4分



30-150キロカロリー
かつ塩分控えめお腹さん満たされます
温かいからもずくとかより食べた気になります

次の日の昼までは持つので
昼はガッツリ食べてOK

夜をこれに変えるだけで痩せます
重要ポイントは海苔です

サラダもいいけど毎日はきついから海苔を使ったお腹膨れるのを食べたら次の日の昼は
0カロリーゼリーとスープだけで大丈夫🙆‍♀️


ラーメンは週一
マックも週一

でも痩せます


お米は1日200グラムまで！



それではー
最終試験頑張ってきます

雪❄️