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体は意外と単純

みなさん、5月って朝起きるのが大変だと思いませんか？


美里です🌱


最近、睡眠が浅くなって夢を見たり、途中で目が覚めてしまうことがあります！

気温の変化が大きくなってきたからか、あるいは新しい生活に変わりつつあるからか、

原因はいくつか考えられますが、とにかく睡眠への影響を受けているのではないかと思います


この時期は普通に生活するのも比較的多くエネルギーを使うのかもと、初めて自覚しました
これが五月病というものなのでしょうか？


5月に限らず、引っ越しや新しい出来事が起こると、体力は思ったより消耗していて、
人の身体って、想像以上に弱いんだなと感じます

できる限り規則正しく、睡眠・食事・運動を意識するのが大切ですよね

⋯と言いながら、全く運動はしていません💦





変化をするということは、自分が成長したり、日常を楽しんだりするために必要なスパイス的なものですが、

大きすぎる変化は上手く適応できないので、
自分の体調をよく観察しながら、元気に毎日を過ごせるようにしたいです！


みなさんの上手なリフレッシュ方法があれば教えてください！✨️



美里🌱