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意外と難しい



睡眠の悩みを聞いてください🤔





美里です🌱





最近夜が暑く、
寝ても途中で起きてしまう日が
多々あります





一度目が覚めてしまうと
なかなか眠りにつくのが
難しいので、





どうしてもの時は
何かを食べて
血糖値を上げることで眠っています





なんとも不健康な方法ですが、
寝ないまま朝を迎えてしまうよりは
よいか⋯
と思っています





かと思えば、
泥のように眠ってしまい、





アラームを聴いてから
30分かけてやっと起きる
日もあります





もともとアラームは
最低2回かけているのですが、
スヌーズしまくりで、





朝、合計で5回ほどアラームを
止めています





最近は予め
始めのアラームを30分早くかけている始末です⋯





昔は寝つきも寝起きも
こんなに悪くなかったのですが、
社会人になってから
だんだんと変化していっています





これはみんな経験する自然なことなのでしょうか？
それとも何か改善すべきことなのでしょうか？





今のところ、
これが原因で仕事に影響が出ていることは
ないのですが、





心の平和のために、
ぐっすり快眠スッキリ起床を
目指していきたいです





美里🌱