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睡眠時間の基準



自分のペースで✨️





美里です🌱





昨日はなぜかうまく寝ることかができて、
久しぶりにスッキリと起きました✨️





小学生の頃は
一度寝ればHP全回復だったのに、





だんだんと寝ても回復しなくなってきて、
最近はマッサージなんかにも行って、
睡眠の質を上げる取り組みをしていました





昨日は日中少し重いものを運ぶなど、
いつもより運動量が多かったからか
分かりませんが、





いつもよりしっかりと寝ることができて
スッキリしています✨️





睡眠の良さは
日中のパフォーマンスの良さに
繋がりますよね！





私は睡眠時間6時間を切ってしまうと
明らかに頭が回らなくなってしまい
集中力が落ち⋯





全体的に結果が出なくなってしまうので、
睡眠時間重視でスケジュールを組んでいます✨️





たまに短い睡眠でも影響がないような
タイプの人も見かけることがあり、
正直羨ましいのですが⋯





私には確実に睡眠が必要なので、
自分のペースに合わせて
無理せず予定を組んでいます🥳





元気いっぱいの状態でお会いし、
素敵な時間を過ごせるよう
体調管理を頑張ります✨️





美里🌱