クチコミ風俗情報

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今日のご案内です。

今の時点では20時30分まで
空いているお時間がありますので
お誘いくださいましたら嬉しいです♡

23時45分〜1枠空きです。


本日も宜しくお願いいたします✨


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最近、
プロテインが グッと
値上がりしているとか💦


ものによっては、
かなりお高くなっているみたいですね。
マッチョの皆さん、大変だ！


筋肉を育てるにも、
お財布との相談が必要な時代ですね。


ところで、
女性が一日に摂りたいたんぱく質は、
成人で50g前後がひとつの目安だそうです。


私も普段から食事で
摂るように 意識しているのですが…
全然足りてないかも。


お肉やお魚、卵など、
なるべく意識して食べているつもりでも、
毎日となるとなかなか難しいですよね💦


皆さんは、
たんぱく質を摂るために
何か工夫していますか？
おすすめの食べ方などがあったら、
ぜひ教えてくださいね😊