クチコミ風俗情報

おはようございます🌞カリナです


めっちゃお尻改善されてきたよ💕


全体の写真またアップするね。

高さが出てきたわ





さてさて


昨日もありがとうございました。


初めて様、お久しぶり様で完売でした


来週ですが


10/13(火)18時から
↑21時から🈳


10/17(土)18時からラスト


17日はプラスの日ですね

皆さんのなお誘いお待ちしてます。

しましょー




ところでところで、

マニアックな話ですが、、、

トレーニングと食事の見直ししてまして😝

最近身体がめちゃ変わってきたの


今まではトレーニング頻度は

週に3〜4回で、

上半身、脚、上半身、余力あれば脚

だったのを

週に3〜5回で

脚(ハム)　肩　三頭、

脚(尻横上) 胸　肩　二頭、

尻(内転、尻下、Vカット) 背中

※これを時間ある週は5分割に脚単独にする

こんなメニューにしてみました。

変えたとこと言えば、

順番の見直し

重量やレップ数の見直し、

スタンス、目線、スピードの修正。

スタミナ切れにならないけど、

確実に追い込むので、筋肉痛になる💦

益々寝不足です。




あと、職場の環境変わりまして

出勤が先月よりは少なくなってしまいました😂

私の性欲は溜まる一方かもです




PLUS梅田かりな