クチコミ風俗情報

こんにちは〜真玖です
 

Ｘでは書いてますがダイエットはじめました🚴‍♀️
（動画は夜練の様子〜音をオンにして
グッと心に響く歌詞にも
注目してみていただけると嬉しいです）
 

と、いうのも10月か11月目標に
ロードバイクにテントや荷物を積んで


1000km走り切るチャレンジを

する事に決めたからです

 

私はロードバイク歴が11年ですが🚴‍♀️
1日の最高走行記録は300km淡路島2周です
 

毎日100km走り続けて１カ月で3000kmオーバーチャレンジもしましまが
 

以前はほぼ毎日

ロードバイクに乗って練習していましたが

プラス梅田に来て1年は全く走れてないなか

今回友達にお願いされたけど
 

約四ヶ月で身体を仕上げれるか？は不安でしたが

仕事終わり大阪にいる時はウォーキング🚶

帰ってきたら必ず夜練に参加することに決めて🗓️
 

秋には1000kmチャレンジ成功させるお手伝いを

したいと思います

昨年お友達がひとりで1000kmチャレンジし

600km地点で膝を痛め

食べ物が喉を通らなくなり

ハンガーノックに陥りチャレンジ失敗し

悔し涙を流してる姿を見て私も力になりたい！と

思っていたところ

私にドラフティングの依頼がきたわけです

ロードバイク詳しく無い方のために説明しますと

ドラフティング（風除け）ができるようになると

普通に走るより風の負荷が減ります🌪️

「たかが人の後ろを走るだけで空気抵抗が減って楽に走れるなんて、ウソでしょー、プラシーボ効果じゃないの？」と言われますが🤔

ドラフティング走行で後ろの人は何パーセントくらい楽に走れるの？」の問いに対する答えは

「ざっと20～40パーセント少ないパワーで同じスピードで走れる」ので2番手よりは3番手、3番手よりは4番手…と、後ろに行けば行くほど楽なんです

私も何日も仕事を休むわけにはいかないので

一日の走行距離を伸ばしていきたいので

脚力と持久力をあげていく訓練と

1000km走るのにテントなどの⛺️

荷物の重さが負荷になってくるので🚴‍♀️

 

その分の体重を減らさないと🐷
今のままの私では

とてもじゃないけど

ドラフティングで前をひくどころか…🚴‍♀️
 

後ろでも1000km制覇は難しいと思いますので

頑張って1000km制覇までの道のりの練習風景も

皆様にこうしてお届けしていきたいと思います🤳

ので応援宜しくお願いします

大阪で仕事終わりは練習は夜中に🕛


バテバテ真玖

今回練習1日目ですが今までのアベレージより

だいぶ下げて海岸線のアップダウンに望みましたが

体重が重くなっているのと脚の筋力がだいぶ落ちてらいるので力が全くでてなかったです

でもこれからここまで落ちた自分の体力と脚力が

どれだけ戻っていくか？楽しみながら頑張っていきたいとおもいます

以前のようにこのくらい絞ります💪
、

明日、明後日出勤します