クチコミ風俗情報

朝活
10/14(水)
おはようございます

今日の朝食📖  ̖́-

•食パン(バター無し
はちみつ少し)

•ホット豆乳
(黒ごま、きな粉、
アーモンド入り)

•ブロッコリー
•納豆
•酢たまねぎ
•キムチ
•サバ缶 半分
•アボカド
•リンゴ

今の自分の健康状態と年齢に合わせた健康メニューを…と心がけていたら

朝から結構なイベントに
なってしまいました(笑)

お腹いっぱい🐽😰

夜はほとんど食べない
ように…を心がけて

一日8000歩程度の
ウォーキングと軽い筋トレで

朝活 終わり


11:30から出勤します
終日空いておりますので
ご都合よろしければ
お誘いお待ちしております

今日は雨かな？

どうぞご安全に良い一日を
お過ごしください

本日もよろしく
お願いいたします

🙌🏻❤️🤗

まみ