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お題：食事に何分くらいかける？に回答?"




健康的な食事改善を
去年の８月末から初めてから
後、２ヶ月で１年が経つんやけど




サポーターの先生曰く
１回、口に入れてから
最低でも３０回は噛むのが大事らしくて
｢ありがとうございます｣の
１０文字を３回言うだけで
３０回になるみたいで




私も１回口に入れてから
｢ありがとうございます｣を
５回繰り返して合計５０回を
しっかり噛んでるよ??




しっかりと噛むことで
満腹感があるんだって??
もし、良かったら試してみてね








ｃｌｕｂ　ｅｙｅｓ
奥久めぐ

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