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お題：夏が近づいてきたのでおすすめのダイエット方法教えてくださいに回答♪


昨夜は、パソコンと格闘。
もしづま『愛唯(あい)』です₊‧ 𖧧


オートファジー。

手軽で、
即効性あるような気がします。

16時間内臓を休める🕐

生活リズム的に難しい方は、
15時間とか14時間でもいいみたい。


私も、お部屋に行く時だけ、
リセットがてら、たまに実践してます。


でも、シンプルに、
とにかく歩く、も良いよ💫

エスカレーター使わずに、階段！



やるかやらないか...
そして、積み重ね。

一緒にがんばろーー🗻🚩


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次回5/26出勤予定です。
6月も、当日受付となります。