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YouTubeで凄いの見つけた




かすみです🐰.ᐟ.ᐟ









ぎっくり腰の治し方を
見つけちゃいました✨




これは凄すぎなので
日記にも書いちゃいますッ！！




説明下手なので
わかりやすいかは謎ですが…(笑)






最初に








骨盤の出っ張った骨の
すぐ下のゴリってした筋肉を
(スボンのポケットら辺)







こんな感じにして
くりくりしながら15秒間ほぐします





次に









脇の奥の方の筋肉を掴んで
(反対の手でサポートする)




15秒間揉みほぐします




その後逆も同じようにします






これをやったところ
杖(傘)いらないで立てました‼️




しかも(’ω’)ｽｯて立てたんです😳






立った瞬間…








私立ってる…




ってなりました( °_° )






これは神すぎる…😭




トイレも困難気味だったのに
これなら普通に行けそう🥺






もしギックリ腰なりやすい人
腰痛酷めな人は




騙されたと思って
是非やってみて下さい✨






わからなかった方は




「整体院 健KEN 山田健人」




と、調べると
出てくると思います😌





これは本当にオススメです(　˙▿˙　)☝







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そして今日だいぶ
歩けるようになりましたが




大事をとって
お休みすることにしました…




予約してくださってた
仲良し様、初めまして様




本当に申し訳ないです…






様子を見てましたが
今日は無理のようです😣




せっかくお時間割いて下さったのに
ごめんなさい






復帰したらまたお誘いくださると
とても嬉しいです😭






今日も安静に
たまに先程のマッサージをしながら




休息したいと思います💦







また日記書きますね👋 ̖́-










かすみ




終