クチコミ風俗情報

ととのい勉強中です♨️




最近読んだのが

「医者が教えるサウナの教科書」

って本🧖‍♀️




サウナ好きだから
なんとなく入るだけじゃなくて
ちゃんと知識として知っておきたいなと思って
手に取りました☺️



内容は「汗をかけばOK」じゃなくて
疲労回復とか睡眠の質を上げるための習慣としてサウナを活用するって感じ✨



無理して長く入るより
自分に合った温度や時間で
温める→冷やす→休む を
バランスよくするのが大事なんだって🙌



血流や自律神経が整うことで
心も体もスッキリしやすくなるらしい🫧



読んでから前より “ととのう” 感覚を意識して
入るようになりました😌♨️



おすすめのサウナや
入り方あったら教えてね💕︎


潤(うる)