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![乙葉(おとは) E乳に心奪われる]()
ミセスクラブデリヘル
乙葉(おとは) E乳に心奪われる
34歳 T154 B90(E) W58 H87
体
験
談
験
談
86件/平均93点
削除0件 未承認1件
90kg×12回≒ぷり巨尻?
おはようございます、乙葉 です?
突然ですが
私乙葉 は
副業柄、或いはチートdayに
心置きなく食べたいものを食べられる、
運動神経は壊滅的であろうとも
老後も背筋を伸ばし自分の足で歩ければと思い、
(現時点で既に猫背気味ではありますが
?それはその、まぁさておき?)
健康習慣維持のために
ここ数年はジムに週一で通っておりました?
…が、
昨年秋に今の三代目トレーナーさんに
ご担当いただくようになりましてからは
その負荷のえぐさ
≒
インターバルを3分ほど取らねば回復せず
1時間で2,3種目しかこなせない
≒
週一ペースですと
上半身、下半身とも隔週で鍛える形になり
全身バランスよく鍛えるには
間隔が空きすぎてしまう…?
そこで
頻度を週2ペースにあげ、
各日ごとに交互に上半身、下半身と
鍛えてもらっているのですが
(主に大胸筋と大臀筋アップ狙い)
やはりバランスも大事ということで、
他の種目もご指導いただいております?
私乙葉 は
元々背筋が11kgしかなかったため
(ウォーターサーバーの水が持てない、
?替えられない生活への支障きたしまくり案件)
上半身は恐ろしくよわよわなのですが
(現在30,40kgくらいいけたりいけなかったり…
?ちなみに今年の目標は
?大胸筋だけで45kg×10回×3セット上げること??)
こと下半身は
初代、二代目トレーナーさんから
脈々と受け継がれしスクワット諸々
(特にブルガリアン…きっつぅぅ)の甲斐あってか
下半身だけは
女性のなかでも強い方らしく??
最近ではマッチョ大会日本ランカー＠プロ登録
…そんな現担当トレーナーさんから
「ボディビルの素質がある」と云う、
本気なのかどうなのか気になる言葉を
いただく回数が増え始め…???
今までは
聞くと頑張れなくなりそうで
スルーしてきていたのですが?
先日、恐る恐る
下半身種目のひとつを終えましたあとに
未だ未だ息が上がりつつも途切れ途切れに
先ほどの種目、
何kg負荷だったのか
問うたところ…
90kgです、とΣ(ﾟДﾟ)
?
おはようございます、乙葉 です?
突然ですが
私乙葉 は
副業柄、或いはチートdayに
心置きなく食べたいものを食べられる、
運動神経は壊滅的であろうとも
老後も背筋を伸ばし自分の足で歩ければと思い、
(現時点で既に猫背気味ではありますが
?それはその、まぁさておき?)
健康習慣維持のために
ここ数年はジムに週一で通っておりました?
…が、
昨年秋に今の三代目トレーナーさんに
ご担当いただくようになりましてからは
その負荷のえぐさ
≒
インターバルを3分ほど取らねば回復せず
1時間で2,3種目しかこなせない
≒
週一ペースですと
上半身、下半身とも隔週で鍛える形になり
全身バランスよく鍛えるには
間隔が空きすぎてしまう…?
そこで
頻度を週2ペースにあげ、
各日ごとに交互に上半身、下半身と
鍛えてもらっているのですが
(主に大胸筋と大臀筋アップ狙い)
やはりバランスも大事ということで、
他の種目もご指導いただいております?
私乙葉 は
元々背筋が11kgしかなかったため
(ウォーターサーバーの水が持てない、
?替えられない生活への支障きたしまくり案件)
上半身は恐ろしくよわよわなのですが
(現在30,40kgくらいいけたりいけなかったり…
?ちなみに今年の目標は
?大胸筋だけで45kg×10回×3セット上げること??)
こと下半身は
初代、二代目トレーナーさんから
脈々と受け継がれしスクワット諸々
(特にブルガリアン…きっつぅぅ)の甲斐あってか
下半身だけは
女性のなかでも強い方らしく??
最近ではマッチョ大会日本ランカー＠プロ登録
…そんな現担当トレーナーさんから
「ボディビルの素質がある」と云う、
本気なのかどうなのか気になる言葉を
いただく回数が増え始め…???
今までは
聞くと頑張れなくなりそうで
スルーしてきていたのですが?
先日、恐る恐る
下半身種目のひとつを終えましたあとに
未だ未だ息が上がりつつも途切れ途切れに
先ほどの種目、
何kg負荷だったのか
問うたところ…
90kgです、とΣ(ﾟДﾟ)
?
レッグプレス。
90kg×12回。
?
90kg×12回。
?
↓AI曰く↓
?
?
体重が50kg前後の女性を基準とした
レッグプレスの一般的な目安・重量は
?
レッグプレスの一般的な目安・重量は
?
初心者(運動不足解消・ダイエット)：25〜40kg
中級者(しっかりとした筋力アップ)：45〜60kg
上級者(アスリート・高負荷トレーニング)
：60〜85kg以上
?
：60〜85kg以上
?
90kg超え：トレーニング歴が長く、
本格的に脚の強化に取り組んでいる
ハイレベルな領域 ←
(AI回答なので幾つか調べましたが
?バラつき諸説あり、中〜上級者との説も?)
?
本格的に脚の強化に取り組んでいる
ハイレベルな領域 ←
(AI回答なので幾つか調べましたが
?バラつき諸説あり、中〜上級者との説も?)
?
?
おおぅ…
この数年の頑張りが報われたようで嬉しい?
…のとは裏腹？に
道理でその、
スカートがパツパツなわけで?
レッグプレスは
ヒップアップや太もも引き締め に
(太腿前面はもりっとなった気もしますが?)
効果があるらしく?
最近、
雪◯だいふくの回復?を
喜ばれますのとともに
おしりの
ボリューム、
柔らかさ、
形 を
褒めていただける機会が増えました?
これからも
いやらしきスポーツを嗜むトレーニーとして
マッチョではなく(ここ凄く大事)
女性らしい
しなやかボディラインを目指して
頑張りたいと思います?
ぷり巨尻になっているかを確認したい
おしりフェチなあなたからのお誘い、
今日も今日とてお待ちしております?
(お胸もやわもちゆさぷるん、も
?待ち構えております?)
ではでは
この数年の頑張りが報われたようで嬉しい?
…のとは裏腹？に
道理でその、
スカートがパツパツなわけで?
レッグプレスは
ヒップアップや太もも引き締め に
(太腿前面はもりっとなった気もしますが?)
効果があるらしく?
最近、
雪◯だいふくの回復?を
喜ばれますのとともに
おしりの
ボリューム、
柔らかさ、
形 を
褒めていただける機会が増えました?
これからも
いやらしきスポーツを嗜むトレーニーとして
マッチョではなく(ここ凄く大事)
女性らしい
しなやかボディラインを目指して
頑張りたいと思います?
ぷり巨尻になっているかを確認したい
おしりフェチなあなたからのお誘い、
今日も今日とてお待ちしております?
(お胸もやわもちゆさぷるん、も
?待ち構えております?)
ではでは
今日はこの辺で失礼いたします。
長文乱文、重ねて失礼いたしました?
?
?
ここまでお付き合いいただき
有り難うございました??
?
?
今週は
19火 10:00〜17:00
20水 休み??
21木 13:30〜18:30
22金 10:00〜16:00
23土 10:00〜16:00
24日 休み?
?
?
翌週は
25月 10:00〜16:00
26火 10:00〜16:00
27水 休み?
28木 10:00〜15:00
29金 休み?
30土 13:30〜18:30
31日 10:00〜16:00
?
?
以上です。
?
?
お気持ち向かれましたら
お気軽にお声を掛けてくださいませ?
?
?
お会いできます日を
楽しみにお待ちしております?
?
?
愛と感謝とエロを込めて
乙葉
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