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お題：貴方のストレス発散方法教えてください！に回答♪


嫌なことは言葉にするとすぐ忘れられるらしいです


なので何がストレス源なのかを書き出したり、信頼できる人に相談したり愚痴ったりするのがおすすめです


とにかく言葉にして吐き出すことが一番大事


それさえできれば完璧です


私も嫌なことが起きた時はなぜ嫌だと思ったのか・同じことが起こらないための対策・同じことが起こってしまった時の対処法などをスマホのメモに書いてます


そうすれば引きずりません



写メ日記を書くことも自分の気持ちを言葉にするってことだから、私にとってはストレス発散になってますね