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![星丘美零]()
遊ぶなら博多人妻専科デリヘル
星丘美零
35歳 T165 B83(C) W56 H85
体
験
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6件/平均88点
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オススメダイエット🤔
お題：オススメのダイエット方法教えてください！に回答♪
まずは、私がハマってるフィットネス💪とバランス食。
朝は軽くストレッチ＋プロテイン入りスムージーでスタート。
お昼は野菜たっぷりのサラダに、鶏胸肉や豆腐でタンパク質をプラス。
夜は炭水化物を控えめにして、野菜と魚でヘルシーに仕上げるのが基本です。
食事制限ではなく、食事改善だけでだいぶ痩せるはず
あと、毎日10分だけでも有酸素運動を入れると、代謝がぐんと上がります！
好きな音楽に合わせてダンスしたり、軽いジョギングでもOKです😊
みんなは普段、どんな風に体を動かしてるかな？
ぜひ教えてね😆
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